5 วิธีเทคนิคการดูแลผิวหน้า

ไม่ได้มีเวลาสำหรับการดูแลผิวอย่างเข้มข้น การดูแลผิวที่ดีและทางเลือกการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยชะลอการชราตามธรรมชาติและป้องกันปัญหาผิวต่างๆ เริ่มต้นด้วย 5 เคล็ดลับนี้ได้เลยค่ะ

1 ป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์

หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวของคุณคือเพื่อปกป้องมันจากดวงอาทิตย์ อายุการใช้งานของแสงแดดที่สามารถก่อให้เกิดริ้วรอยจุดด่างอายุและปัญหาผิวอื่น ๆ เช่นเดียวกับการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง
    คือ การใช้ครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดที่กว้างสเปกตรัมที่มี SPF อย่างน้อย 15 เมื่อคุณอยู่นอกบ้านนำไปใช้ใหม่ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมง - หรือบ่อยขึ้นถ้าคุณว่ายน้ำหรือมีเหงื่อ
    หาที่ร่ม หลีกเลี่ยงแสงแดด เวลา 10:00-16:00 เมื่อรังสีของดวงอาทิตย์ที่มีความแข็งแกร่ง
    สวมชุดป้องกัน ปกคลุมผิวของคุณด้วยผ้าทอแน่นเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวและหมวกปีกกว้าง และ พิจารณาสารซักรีดเสื้อผ้าที่ให้การเพิ่มเติมชั้นของการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตพิเศษ ซึ่งถูกออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต

2 ไม่สูบบุหรี่     การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณดูเก่าและก่อให้เกิดริ้วรอย บุหรี่ทำให้แคบลงของหลอดเลือดเล็ก ๆ ในชั้นนอกสุดของผิวซึ่งช่วยลดการไหลของเลือด นี้บั่นทอนผิวของออกซิเจนและสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว การสูบบุหรี่ยังมีผลทำให้คอลลาเจนและอีลาสติเส้นใยที่ให้ผิวของคุณแข็งแรงและความยืดหยุ่นเสียหาย จากนี้ในการแสดงออกทางสีหน้าซ้ำ ๆ ที่คุณทำเมื่อสูบบุหรี่และ เช่น  ริมฝีปากของคุณเมื่อสูดดมและ ตาของคุณเพื่อให้ออกควัน - สามารถนำไปสู่​​ริ้วรอย     เพื่อปกป้องผิวของคุณคือการเลิกสูบบุหรี่ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับเคล็ดลับหรือการรักษาเพื่อช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่

3 รักษาผิวของคุณเบา ๆ

      ทำความสะอาดผิวทุกวันและโกนขนร่างกาย เพื่อให้ผิวอ่อนโยน จำกัด เวลาอาบน้ำ เครื่องทำน้ำอุ่นและฝักบัวอาบน้ำยาวหรือเอาน้ำมันออกจากผิวของคุณ จำกัด การอาบน้ำหรือเวลาอาบน้ำของคุณและใช้อุ่นแทนที่น้ำร้อน 

    หลีกเลี่ยงสบู่ที่แข็งแกร่ง สบู่ผงซักฟอกที่แข็งแกร่งและสามารถดึงน้ำมันจากผิวของคุณ แต่เลือกน้ำยาทำความสะอาดอ่อน

    โกนอย่างระมัดระวัง เพื่อปกป้องและหล่อลื่นผิวของคุณใช้ครีมโกนหนวดโลชั่นหรือเจลก่อนที่จะโกนหนวด ที่ใกล้เคียงที่สุดสำหรับการโกนให้ใช้ทำความสะอาดคมชัด โกนในทิศทางที่ผมเติบโตขึ้นไม่ต่อต้านมัน

    แพ็ตแห้ง หลังจากล้างหรืออาบน้ำเบา ๆ ลูบหรือลบผิวของคุณแห้งด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้ความชื้นบางส่วนยังคงอยู่บนผิวของคุณ
    ความชุ่มชื้นผิวแห้ง ถ้าผิวของคุณจะแห้งใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันให้พิจารณาอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF

4 กินอาหารสุขภาพ

     อาหารสุขภาพสามารถช่วยให้คุณดูและรู้สึกดีที่สุดของคุณ กินมากมายของผักผลไม้ธัญพืชและโปรตีนลีน ความ สัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารและสิวไม่ชัดเจน แต่บางวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและต่ำในโรคไขมันและ คาร์โบไฮเดรตประมวลผลหรือการกลั่นน้ำมันอาจส่งเสริมให้ผิวดูอ่อนเยาว์

 5 การจัดการความเครียด    ที่ไม่สามารถควบคุมความเครียดสามารถทำให้ผิวของคุณมีความสำคัญมากขึ้นและก่อให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ เพื่อส่งเสริมให้มีสุขภาพผิวที่ดี และสุขภาพจิตใจ ทำตามขั้นตอนในการจัดการความเครียดของคุณ